南宁营养月子餐培训产后第三周食谱
第三周
第3周得多补充营养,滋补身体,养气。
【天】
早餐:南瓜薏米粥、清炒包心菜
点心:红枣蒸蛋
正餐菜:生菜、炒三丝、红苋菜、清蒸鱼、香芋南瓜、虫草花肉饼
正餐配汤:生鱼香菇枸杞叶汤
【 第二天】
早餐:红糖糯米粥、清炒油麦菜
点心:红豆汤
正餐菜:娃娃菜、包心菜、莲藕肉片、土豆炖牛肉、萝卜炖牛腩、木耳百合山药、香菇肉片
正餐配汤:椰子鸡汤
【第三天】
早餐:薏米山药枸杞粥、清炒莴笋丝
点心:白莲银耳红枣羹
正餐菜:油麦菜、红薯叶、姜丝腰花、鸡蛋虾仁、小鸡炖蘑菇、荷兰豆炖牛肉、蒸蛋
正餐配汤:鱼头豆腐汤
【第四天】
早餐:西红柿鸡蛋面、玉米棒、清炒藕片
点心:南瓜羹
正餐菜:菠菜、白切鸡、茄子豆角、鸡蛋虾仁、红烧豆腐胡萝卜炒肉丝、黄豆炖猪尾、
正餐配汤:玉米莲藕山药排骨汤
【第五天】
早餐:胡萝卜小米粥、荷包蛋、清炒豆角
点心:红薯汤
正餐菜:菜心、皇帝菜、清蒸鱼、鼓汁蒸排骨、西兰花炒肉片、百合腰豆海参、青豆虾仁
正餐配汤:猪肚煲鸡
【第六天】
早餐:猪肝枸杞粥、煮鸡蛋、清炒土豆丝
点心:汤圆
正餐菜:小白菜、红苋菜、沙尖鱼、丝瓜鲜尤、茶树菇牛肉、百合青瓜虾仁
正餐配汤:黄豆猪脚汤
【第七天】
早餐:玉米糯米粥、鹌鹑蛋、木耳百合
点心:红枣莲子银耳汤
正餐菜:生菜、娃娃菜、白灼虾、鸡蛋虾仁、土豆炖牛肉、排骨炖豆角
正餐配汤:椰子鸡汤
月子餐食谱3
南宁职业技术学院第三分院开设课程:
高级母婴护理师培训(高级月嫂,),高级催乳师,高级小儿师,高级产后康复师,母乳指导师,艾灸经络班 月子餐培训班
养老护理员等培训
每月开班,随到随学,终身免费复训!
地址:南宁市明秀路113号南宁职业技术学院三分院
详情咨询小杨老师
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点心:红枣蒸蛋
正餐菜:生菜、炒三丝、红苋菜、清蒸鱼、香芋南瓜、虫草花肉饼
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【 第二天】
早餐:红糖糯米粥、清炒油麦菜
点心:红豆汤
正餐菜:娃娃菜、包心菜、莲藕肉片、土豆炖牛肉、萝卜炖牛腩、木耳百合山药、香菇肉片
正餐配汤:椰子鸡汤
【第三天】
早餐:薏米山药枸杞粥、清炒莴笋丝
点心:白莲银耳红枣羹
正餐菜:油麦菜、红薯叶、姜丝腰花、鸡蛋虾仁、小鸡炖蘑菇、荷兰豆炖牛肉、蒸蛋
正餐配汤:鱼头豆腐汤
【第四天】
早餐:西红柿鸡蛋面、玉米棒、清炒藕片
点心:南瓜羹
正餐菜:菠菜、白切鸡、茄子豆角、鸡蛋虾仁、红烧豆腐胡萝卜炒肉丝、黄豆炖猪尾、
正餐配汤:玉米莲藕山药排骨汤
【第五天】
早餐:胡萝卜小米粥、荷包蛋、清炒豆角
点心:红薯汤
正餐菜:菜心、皇帝菜、清蒸鱼、鼓汁蒸排骨、西兰花炒肉片、百合腰豆海参、青豆虾仁
正餐配汤:猪肚煲鸡
【第六天】
早餐:猪肝枸杞粥、煮鸡蛋、清炒土豆丝
点心:汤圆
正餐菜:小白菜、红苋菜、沙尖鱼、丝瓜鲜尤、茶树菇牛肉、百合青瓜虾仁
正餐配汤:黄豆猪脚汤
【第七天】
早餐:玉米糯米粥、鹌鹑蛋、木耳百合
点心:红枣莲子银耳汤
正餐菜:生菜、娃娃菜、白灼虾、鸡蛋虾仁、土豆炖牛肉、排骨炖豆角
正餐配汤:椰子鸡汤
月子餐食谱3
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