南宁月子餐培训产后第四周食谱
第四周
进补恢复周
【天】
早餐：南瓜粥、荷包蛋、清炒西兰花
点心：虾仁蒸蛋
正餐菜：清蒸鱼、红薯叶、包菜心、双菇鸡肉、三色炒牛柳、荷兰豆炒肉丝
正餐配汤：黄芪当归鲫鱼汤
【第二天】
早餐：猪杂河粉、小番薯、清炒生菜
点心：芝麻糊
正餐菜：菠菜、油麦菜、炒三丝、猪脚姜、香芋南瓜、鼓汁蒸排骨
正餐配汤：筒骨海带汤
【第三天】
早餐：青菜肉末黑木耳粥、鹌鹑蛋、清炒娃娃菜
点心：生姜紫薯汤
正餐菜：菜心、红烧豆腐、茄子豆角、木耳百合山药、虫草花鸡肉、萝卜炖牛腩
正餐配汤：鸡骨草筒骨汤
【 第四天】
早餐：大米粥、清炒土豆丝
点心：紫菜瘦肉汤
正餐菜：清蒸鱼、小白菜、皇帝菜、茶树菇牛肉、小鸡炖蘑菇、西兰花炒肉片、麻油鸡
正餐配汤：生菇鲜鱼汤
【第五天】
早餐：红糖糯米粥、清炒菜心、蒸蛋
点心：蒸山药
正餐菜：生菜、红苋菜、莲藕炒肉片、黄豆炖猪尾、白果腐竹猪肚、百合腰豆海参、麻油鸡
正餐配汤：鲫鱼汤
【第六天】
早餐：、番薯、清炒豆角、蛋羹
点心：木瓜牛奶
正餐菜：包菜心、丝瓜鲜尤、白切鸡、茄子豆角、土豆丝肉丝、鼓汁蒸排骨、小油菜炒鱿鱼
正餐配汤：黄豆猪脚汤
【第七天】
早餐：小米南瓜粥、
点心：虾仁蒸蛋
正餐菜：油麦菜、红薯叶、清蒸鱼、木瓜腰豆炖排骨、胡萝卜炒肉丝、姜汁菠菜、红枣蛋
正餐配汤：椰子鸡汤
南宁职业技术学院第三分院开设课程：
高级母婴护理师培训（高级月嫂，），高级催乳师，高级小儿师，高级产后康复师，母乳指导师，艾灸经络班 月子餐培训班
养老护理员等培训
每月开班，随到随学，终身免费复训！
地址：南宁市明秀路113号南宁职业技术学院三分院
详情咨询小杨老师
进补恢复周
【天】
早餐：南瓜粥、荷包蛋、清炒西兰花
点心：虾仁蒸蛋
正餐菜：清蒸鱼、红薯叶、包菜心、双菇鸡肉、三色炒牛柳、荷兰豆炒肉丝
正餐配汤：黄芪当归鲫鱼汤
【第二天】
早餐：猪杂河粉、小番薯、清炒生菜
点心：芝麻糊
正餐菜：菠菜、油麦菜、炒三丝、猪脚姜、香芋南瓜、鼓汁蒸排骨
正餐配汤：筒骨海带汤
【第三天】
早餐：青菜肉末黑木耳粥、鹌鹑蛋、清炒娃娃菜
点心：生姜紫薯汤
正餐菜：菜心、红烧豆腐、茄子豆角、木耳百合山药、虫草花鸡肉、萝卜炖牛腩
正餐配汤：鸡骨草筒骨汤
【 第四天】
早餐：大米粥、清炒土豆丝
点心：紫菜瘦肉汤
正餐菜：清蒸鱼、小白菜、皇帝菜、茶树菇牛肉、小鸡炖蘑菇、西兰花炒肉片、麻油鸡
正餐配汤：生菇鲜鱼汤
【第五天】
早餐：红糖糯米粥、清炒菜心、蒸蛋
点心：蒸山药
正餐菜：生菜、红苋菜、莲藕炒肉片、黄豆炖猪尾、白果腐竹猪肚、百合腰豆海参、麻油鸡
正餐配汤：鲫鱼汤
【第六天】
早餐：、番薯、清炒豆角、蛋羹
点心：木瓜牛奶
正餐菜：包菜心、丝瓜鲜尤、白切鸡、茄子豆角、土豆丝肉丝、鼓汁蒸排骨、小油菜炒鱿鱼
正餐配汤：黄豆猪脚汤
【第七天】
早餐：小米南瓜粥、
点心：虾仁蒸蛋
正餐菜：油麦菜、红薯叶、清蒸鱼、木瓜腰豆炖排骨、胡萝卜炒肉丝、姜汁菠菜、红枣蛋
正餐配汤：椰子鸡汤
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