南宁产后恢复师培训产后如何排出体内多余水分

产后如何排出体内多余水分？孕妇到了怀孕末期，身体里就比换孕前多40%的水分，大约要到生产后一段时间才可将身体里多余水分全部代谢出去。下面就来教大家如何排出体内多余水分。
 1.饮食少盐
　　一般产后会有一段期，产后容易流汗以及多尿的情况来排出身体中多余的水分；临床上会告诉产妇及家属，坐月子饮食要以清淡为原则，尽量不要加盐，因摄取过多盐分反而会使水分滞留在身体里。
2.多吃山药、薏仁
　　新晋妈妈多补充蛋白质，多吃山药、薏仁，也都可以帮助排泄水分。如果新晋妈妈依然有水肿厉害的情况，中医会在生化汤中加入“泽兰”这味药来帮助排泄水分。若新晋妈妈亲子哺乳，为了增加乳汁，可以多喝一些鸡汤、鱼汤或者牛奶。
南宁职业技术学院三分院家政培训部开设课程：
高级母婴护理师培训（高级月嫂，），高级催乳师，高级小儿师，高级产后康复师，母乳喂养指导师，艾灸经络班 营养月子餐培训班 养老护理员等培训
每月开班，随到随学，免费提供住宿，终身免费复训！
详情咨询小杨老师
地址：南宁市明秀路113号南宁职业技术学院三分院