【南宁育婴师培训】孕妇吃什么对宝宝皮肤好

孕妇吃什么对宝宝皮肤好

孕妇吃什么对胎儿皮肤好？每一位妈妈都想自己生出来的宝宝漂亮，那么，孕妇吃什么对宝宝皮肤好呢？下面为你详细介绍影响宝宝皮肤的三类食物。

　　1、蔬菜类
　　西兰花：西兰花它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素， 能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。
　　胡萝卜：胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。

　　2、豆制品类
　　牛奶：它是皮肤在晚上喜爱的食物，能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、小皱纹等。大豆其中含有丰富的维生素E，不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老，还能防止色素沉着。

　　3、水果类
　　水果中富含维生素,经常食用水果的人，体内是不会缺乏各种维生素的。更重要的是这对宝宝大脑的发育很关键。因为细胞的生长和分裂需要一些天然有机化合物促成细胞合成，需要数量虽然不多,却是维持生命必不可缺的。这种特殊物质就是维生素,它起着氧化还原作用。
　　猕猴桃：富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于皮肤上的雀斑。
　　西红柿：含有番茄红素，有助于展纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。

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咨询老师：廖老师
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