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区域:
南平 > 顺昌
来源:
商家
供求:
转让
类别:
日用百货
成色:
全新
价格:
95 元
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油炸的烹饪方式不仅会使营养成分遭到破坏,还会产生多种对健康有害的物质。油条、炸糕等油炸食品热量高,含有较高的油脂和氧化物质,可能增加肥胖的风险。
烧烤熏制的食物,尤其是肉类,比如培根、熏肠等,可能会产生致癌物。因此为了保护食物营养,建议选择蒸、煮、拌等烹饪方式。腌制蔬菜、咸菜、榨菜、酱菜等食物营养价值很低,刺激味蕾的同时,还含有大量的盐,不但对控制血压不利,还容易引起钙质流失果蔬饮料、牛奶饮料、酸奶饮料等各色饮料喝起来口感很好,看上去似乎也很有营养。事实上,那只是糖、香精和其他食品添加剂调制出来的,真正蔬菜、水果和牛奶的含量很少很多人可能有顾虑,早上时间紧,怎样才能吃得营养全面呢?
其实,像馒头、豆沙包等主食可以冻在冰箱,早上微波一下就能吃了。如果没时间烹调蔬菜,也可以随身带个水果。
至于肉类,酱牛肉、卤鸡心等都是不错的选择,可以提前准备好。给大家推荐两款快捷的营养早餐,不妨一试。
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