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晚餐七分饱

你们都知道晚上少吃可以帮助，但是吃多少才合适呢？吃少了会饿，吃多了会容易长胖，那么晚餐吃七分饱是合适的，既保证了不会饿，也不用担心会长胖，七分饱就是吃饭的时候感觉胃里不是非常忙，但是对食物的欲望没有那么强了，速度也明显的变慢了，这个时候就是七分饱了，少吃晚饭的话也可以让你慢慢瘦下来。