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得了颈椎病怎么效果才

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颈椎病可分为:颈型颈椎病、神经根型颈椎病、脊髓型颈椎病、椎动脉型颈椎病、交感神经型颈椎病、食管压迫型颈椎病。当换上颈椎病的时候应该要如何正确呢?
1、处在颈椎病急性发作期或初次发作的患者,一定要注意休息,病情严重的患者更要卧床休息。卧床休息可以使人多颈部肌肉放松,减轻肌肉和头部重量对椎间盘的压力,在组织受压水肿的消退方面具有重要的作用。但要注意的是,卧床休息虽好,但时间不宜过长。如果时间过长,就会发萎缩、组织粘连、关节粘连等变化,会阻碍颈椎病的康复。因此在颈椎病的间歇期和慢性期,应适当参加工作,合理休息。
2、颈椎病患者在日常生活中应该注意不要长时间伏案工作或低头、久坐等等,每工作1小时后休息15分钟,活动一下颈部,自我片刻,或到室外活动一下。
3、此外颈椎病患者还需要对颈部加以保护,尽量避免颈部受到损伤。一些锻炼颈部的小动作要适可而止。不管是休息,还是学习、工作,都要保持良好的生活习惯,加强对身体的锻炼,使身体处于一个健康的状态。
4、平时还要坚持进行体育运动或体力活动,是全身的肌肉骨骼得到充分的锻炼,增强肌肉等软组织的耐受力、抗损伤能力及免疫能力,但运动量应适度,不应过大或过小。在从事弯腰低头的家务劳动时,时间不宜过长,应该时时避免颈部过于劳累。如果我们在平时生活中能注意到这些,那么一定可以有效地预防颈椎病的发生。
5、由于颈椎病病程长,病情常有反复,发作时可能会比较重,会影响人们的正常生活和休息。因此患有这种病的患者一方面要积极恐惧悲观的心理,另一方面还要改变得过且过的心态,积极接受。
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