南平

点击搜索

发布

只需这几招 让你肚子上的小肉肉去无踪

区域:
南平 > 其他
类别:
美容保健加盟
地址:
长沙市雨花区迎新路499号御溪国际
  身上过多的肉肉总是让人心情厌烦的,特别是肚子上的小肉肉,全身上下哪哪都不胖,就是肚子上堆着肉的。真可谓是一胖毁所有啊!那么有什么好办法瘦肚子吗?现在跟曼姿纤体加盟小编一起往下看看吧。

  收腹走路,平时走路和站立时,用力收腹,再配合腹式呼吸,可以让小腹的肉变得紧实,这种方法是无形的。练过瑜伽或发声的人对“腹式呼吸法”应该不会陌生:吸气时,肚皮胀起;呼气时,肚皮缩紧。这样有助于刺激肠胃蠕动,促进体内废物的排出,还能增强肺活量。习惯了普呼吸的人可能刚开始会不习惯,但只要随时提醒自己“缩腹才能”,几个星期下来,不但小腹会越来越平坦,而且走路的姿势也更迷人呢!

  晚食少,晚饭进食过多,不易消化,造成脂肪堆积在腹部,日长月久自然会长成小肚腩啦。每天晚饭尽量少吃,而且要吃得清淡,如果不是饿得厉害,只吃三至五成饱即可。饭后两小时不妨来点酸牛奶帮助消化。晚餐少吃是帮你甩掉小肚腩首要前提哦!

  小腰扭起来,这个可以在中午或者晚上练习。如果在看电视,不妨再看广告的空当,起身站立,挺胸收腹,然后左右扭腰(类似肚皮舞的扭腰动作,要借助腰部用力,而不是腿部或者是背部力量)100下,每天都坚持,保证能帮你甩掉小肚腩!

  饭后靠墙站,晚饭后半小时,让整个身体背向着紧贴墙壁,夹紧臀部,让臀背部腿部、腰部、头、脖子等都尽量贴紧墙面,刚开始可以夹着纸片,以纸片不会掉下来为准。几分钟后就会很很累,肌肉发酸,但是一定要坚持,15分钟后就可以解放了!这个方法不仅能瘦腰瘦肚子,连脖子还有脸都能变瘦呢!每天至少做一次,一周就能看到效果哦!

    当然,每个人都有自己的方式。这就仁者见仁,智者见智了,重要的还是要坚持,想瘦肚子的朋友赶紧行动起来吧!
查看更多南平招商加盟信息

免责声明:此信息系发布者(UID:110980)自行发布,本站是服务平台,仅提供信息存储空间服务,该信息内容的真实性及合法性由该发布者完全负责。

© lieju.com 联系我们