南通庆颐月子会所产妇这样做才是下奶的正确方式
宝宝吃母乳，营养全面又实惠，但是很多产后妈妈都担心产后母乳不够宝宝吃，进而引发焦虑情绪。其实母乳的多少，跟胸大胸小可没有关系，乳房大小是脂肪和结缔组织决定的，而母乳多少是乳腺决定的。基本上所有的妈妈乳腺发育都是正常的，所以只要方法对，基本都是可以达到全母乳喂养的，以下是几点建议——
1、要有足够的自信。妈妈们要有足够的信心，相信自己能够承担母乳喂养这一工作，不管你胸大胸小，形状如何，理论上都可以满足宝宝的需求，实现全母乳喂养。
2、两边的乳房都要喂，多多吮吸。刚出生的宝宝到饭量比较小，有时候吃一边乳房就能吃饱，这时候可以用吸奶器把前奶吸掉，让宝宝吃营养更丰富的后奶，也可以让宝宝吃一边，把另一边乳房用吸奶器吸空。让宝宝多多吮吸，可以刺激泌乳反射，吸的越多，乳汁分泌就越多。吸空乳房后，有利于乳汁的再产生。
3、休息好，保持好心情。因为晚上要喂夜奶，很多妈妈晚上都休息不好，休息不好自然会影响乳汁的分泌。因而，妈妈应该和宝宝保持同步睡觉，保证睡眠充足。另外，乳汁是否充足跟妈妈们的心情也有很大关系，要不急不躁，不要生气，一切以自己和宝宝为主。保持好心情，对自己和对宝宝都好。
4、多喝水。很多妈妈都会感觉到一喂奶就感觉口干舌燥，因为母乳中大部分都是水，这是正常的。所以妈妈们在喂奶时要补充水分，或是多喝豆浆、杏仁粉、果汁、原味蔬菜汤等。水分补充适量即可，这样乳汁就会既充足又有营养。
5、热敷。用温热的毛巾热敷乳晕及乳房15分钟，并将双手分别置于乳房的上下方，以环形方向整个乳房，可以刺激乳房分泌乳汁。
6、要吃好。吃好，指的是吃得健康，并不意味着天天大鱼大肉。营养学家指出，传统的下奶汤，如猪蹄汤，鲫鱼汤，刚生完前几天不要喝，里面的脂肪含量比较高，容易堵塞乳腺管，不利于乳汁分泌，还容易发胖。要等到乳腺管都通了，奶量基本固定的时候再喝，但是也要适量。生完宝宝肠胃恢复之后要养成喝牛奶的习惯，多吃水果蔬菜，吃的要营养均衡，这样才奶量充足又不发胖。
因为恪守中国传统育儿观念的缘故，很多妈妈在产后都坚持母乳喂养，认为这样做可以增进亲子感情，也能凸显母爱的伟大无私。但也不时抱怨，为了尽快下奶，婆婆把自己当猪养，受够了“每天都要吃一只鸡”的日子。其实，这种十全大补的月子膳食非但不健康，极易让妈妈身材走样，而来到庆颐月子会所就没有这样的烦恼。
为了给妈妈们提供健康的月子膳食，庆颐月子会所特聘请金陵酒店主厨掌厨，国家高级营养师为辅，通过专业月子厨师团队，精选健康的农家肉蛋和有机蔬菜，打造精致、完全、美味滋补且功能性调理月子膳食。这里吃的每一顿月子餐，都是根据妈个人的身体恢复情况量身定制，确保来这里的每一位妈妈都能吃得安心、吃得放心。
来这里做过月子的妈妈们也普遍反应，菜品很丰盛，一日六餐，每一餐都是三菜一汤，荤素搭配合理，还有餐后水果可供享用，比在家里的月子餐食谱科学很多，轻轻松奶成功！
1、要有足够的自信。妈妈们要有足够的信心，相信自己能够承担母乳喂养这一工作，不管你胸大胸小，形状如何，理论上都可以满足宝宝的需求，实现全母乳喂养。
2、两边的乳房都要喂，多多吮吸。刚出生的宝宝到饭量比较小，有时候吃一边乳房就能吃饱，这时候可以用吸奶器把前奶吸掉，让宝宝吃营养更丰富的后奶，也可以让宝宝吃一边，把另一边乳房用吸奶器吸空。让宝宝多多吮吸，可以刺激泌乳反射，吸的越多，乳汁分泌就越多。吸空乳房后，有利于乳汁的再产生。
3、休息好，保持好心情。因为晚上要喂夜奶，很多妈妈晚上都休息不好，休息不好自然会影响乳汁的分泌。因而，妈妈应该和宝宝保持同步睡觉，保证睡眠充足。另外，乳汁是否充足跟妈妈们的心情也有很大关系，要不急不躁，不要生气，一切以自己和宝宝为主。保持好心情，对自己和对宝宝都好。
4、多喝水。很多妈妈都会感觉到一喂奶就感觉口干舌燥，因为母乳中大部分都是水，这是正常的。所以妈妈们在喂奶时要补充水分，或是多喝豆浆、杏仁粉、果汁、原味蔬菜汤等。水分补充适量即可，这样乳汁就会既充足又有营养。
5、热敷。用温热的毛巾热敷乳晕及乳房15分钟，并将双手分别置于乳房的上下方，以环形方向整个乳房，可以刺激乳房分泌乳汁。
6、要吃好。吃好，指的是吃得健康，并不意味着天天大鱼大肉。营养学家指出，传统的下奶汤，如猪蹄汤，鲫鱼汤，刚生完前几天不要喝，里面的脂肪含量比较高，容易堵塞乳腺管，不利于乳汁分泌，还容易发胖。要等到乳腺管都通了，奶量基本固定的时候再喝，但是也要适量。生完宝宝肠胃恢复之后要养成喝牛奶的习惯，多吃水果蔬菜，吃的要营养均衡，这样才奶量充足又不发胖。
因为恪守中国传统育儿观念的缘故，很多妈妈在产后都坚持母乳喂养，认为这样做可以增进亲子感情，也能凸显母爱的伟大无私。但也不时抱怨，为了尽快下奶，婆婆把自己当猪养，受够了“每天都要吃一只鸡”的日子。其实，这种十全大补的月子膳食非但不健康，极易让妈妈身材走样，而来到庆颐月子会所就没有这样的烦恼。
为了给妈妈们提供健康的月子膳食，庆颐月子会所特聘请金陵酒店主厨掌厨，国家高级营养师为辅，通过专业月子厨师团队，精选健康的农家肉蛋和有机蔬菜，打造精致、完全、美味滋补且功能性调理月子膳食。这里吃的每一顿月子餐，都是根据妈个人的身体恢复情况量身定制，确保来这里的每一位妈妈都能吃得安心、吃得放心。
来这里做过月子的妈妈们也普遍反应，菜品很丰盛，一日六餐，每一餐都是三菜一汤，荤素搭配合理，还有餐后水果可供享用，比在家里的月子餐食谱科学很多，轻轻松奶成功！
