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启东交际舞培训国际。林女士一周前就开始眼睛又红又痒，以为是结膜炎，自行点眼药水并没有缓解，到医院一检查，双眼的睫毛根部“抓满”了，好在发现及时，没有进入眼底。专家提醒，夏季炎热潮湿，正是高发期，市民和宠物近距离接触时，还要做好防虫除虫工作。启东交际舞培训

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【学习内容】
阶段：warm-up（10分钟）
授课内容：
1、合着轻松的音乐进行放松热身练习，让身体逐步进入运动准备状态；
2、节奏和旋律的入门培养。让学员在放松的状态下理解音乐、节拍、鼓点等音乐元素。
第二阶段：基础动作练习（20分钟）
1、脖子、肩膀、胸、胯，四个部位的基本动作及rolling技巧；
2、wave的基本技巧；
3、律动技巧。
第三阶段：成品舞演示及教学（20分钟）
授课内容：mv成品舞教学，根据学习的进度，在12—15个课时内完成一只成品舞的学习。
第四阶段：放松阶段（10分钟）
授课内容：拉伸的放松练习。

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不经常运动的人在经过前面五十分钟的舞蹈练习以后，可能会有疲惫感，启东幼儿舞蹈培训
那么放松练习可以让你睡的更加踏实，并且避免第二天的肌肉酸痛。
第五阶段：复习巩固
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一个课时的学习结束了，不要忘了回家自己多多练习噢！

地址：启东市人民中路580号香格里商务中心A幢4楼（阿英煲楼上、名流摄影隔壁）

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