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第三阶段：成品舞演示及教学（20分钟）

  授课内容：mv成品舞教学，根据学习的进度，在12—15个课时内完成一只成品舞的学习。
 
第四阶段：放松阶段（10分钟）

第二阶段：基础动作练习（20分钟）

1、脖子、肩膀、胸、胯，四个部位的基本动作及rolling技巧；

2、wave的基本技巧；

3、律动技巧。　

第五阶段：复习巩固
 
  一个课时的学习结束了，不要忘了回家自己多多练习噢！

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  不经常运动的人在经过前面五十分钟的舞蹈练习以后，可能会有疲惫感，那么放松练习可以让你睡的更加踏

实，并且避免第二天的肌肉酸痛。

授课内容：拉伸的放松练习。

阶段：warm-up（10分钟）

启东成人舞蹈培训授课内容：

1、合着轻松的音乐进行放松热身练习，让身体逐步进入运动准备状态；
 
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2、节奏和旋律的入门培养。让学员在放松的状态下理解音乐、节拍、鼓点等音乐元素。

　启东上元教育联系人赵老师：18251324175 Q Q：2881327368 启东上元教育培训班地址:启东市汇龙镇人民中

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