脖子酸痛如何 贴多长时间
之前颈椎病在我们的概念里，是年纪大的人才会有的病，现在我们可能经常听都身边的人说，脖子不舒服、肩背疼痛、、偏等等，这些很多都是因为颈椎病引起的。
细心一点，在生活中我们会发现。这几年随着电子产品的普及，现在的年轻人对电脑、手机更加的依赖了，出现了很多的网络词汇如：手机奴隶、电脑迷等等。在公交、地铁，我们经常会发现，一多半人都低头捧着手机，在家里，我们会发现现在不仅是年轻人，甚至老年人也对手机产生了很大依赖，长期的低头。颈椎肩盘退化，再加上平时也不注意对颈部的保养，也不参加体育锻炼。对颈椎病的认识也不足，前期的时候感到颈项僵硬，也不及时的，后面慢慢的就会导致病情加重，在想的时候就不容易了。颈椎病咨询骨科医师微信：3359094686
颈椎病的临床较为复杂。主要有颈背疼痛、上肢无力、手指发麻、下肢乏力、行走困难、头晕、恶心、呕吐，甚至视物模糊、心动过速及吞咽困难等。颈椎病的临床与病变部位、组织受累程度及个体差异有一定关系。
1.运动疗法
各型颈椎病基本缓解或呈慢性状态时，可开始医疗体操以促进的进一步及巩固。急性发作期宜局部休息，不宜增加运动刺激。有较明显或进行性脊髓受压时禁忌运动，特别是颈椎后仰运动应禁忌。椎动脉型颈椎病时颈部旋转运动宜轻柔缓慢，幅度要适当控制。
2.牵引
“牵引”在过去是颈椎病的方法之一，但近年来发现，许多颈椎病患者在使用“牵引”之后，特别是那种长时间使用“牵引”的患者，颈椎病不但没有减轻，反而加重。
牵引不但不能促进颈椎生理曲度的恢复，相反牵引拉直了颈椎，反而弱化颈椎生理曲度，故颈椎病应慎用牵引疗法。
3.手法疗法
是颈椎病较为有效的措施。它的作用是能缓解颈肩肌群的紧张及，恢复颈椎活动，松解神经根及软组织粘连来缓解，脊髓型颈椎病一般禁止重力和复位，否则极易加重，甚至可导致截瘫，即使早期不明显，一般也推荐手术。
4.中医贴敷膏药
王九正黑膏药可以颈椎内部无菌性炎症，同时促使突出的髓核逐渐回缩，它不仅仅是缓解颈椎疼痛作用，更是在根本达到的一个效果。目前针对不严重的颈椎病，2-3个疗程即可恢复，稍微严重的4-5个疗程即可恢复！有需要的朋友可以联系医师微信：3359094686，先咨询后购买，，因为专注，所以专业！
如何预防颈椎病？
纠正生活中不良习惯与姿势，防止颈肩外力损伤，调整工作体位，加强平时的活动锻炼。
颈椎肌肉力量的锻炼
1.伸展
面朝前指尖放于头后,头向后弯曲，同时用手施加阻力,维持3秒钟，重复10次
2.侧弯
面向前指尖放于耳上,头向肩部倾斜，同时用手施加阻力,维持3秒钟，重复10次
3.弯曲
面向前指尖放于额部,头向前曲，同时用手施加阻力,维持3秒钟，重复10次
4.旋转
头向前指尖放于颞部,转头看肩，同时用手施加阻力,维持3秒钟，重复10次
颈椎灵活性锻炼
1.缩颈
拉正头部，背部挺直保持下颌与眼为一平面,维持3秒钟，重复10次
2.上斜方肌伸展
轻轻地用手扶住对侧头，同时另一侧手在背部伸展,维持3秒钟，重复10次
3.上颈曲伸
通过点头动作轻微曲伸上颈,尽力使颈伸长,维持3秒钟，重复10次
4.曲颈
头向前弯曲，再回到开始位置,维持3秒钟，重复10次
5.伸展颈部
头部向后弯曲，然后回到开始部位,维持3秒钟，重复10次
6.耸肩
上下耸肩、向前然后向后,重复10次
7.转动颈部
慢慢转头看左肩、然后转向右肩,维持3秒钟，重复10次
8.牵拉颈部
在腕上部抓住手臂向下和对侧牵拉,将头部向同侧轻轻的倾斜,维持3秒钟，重复10次
细心一点，在生活中我们会发现。这几年随着电子产品的普及，现在的年轻人对电脑、手机更加的依赖了，出现了很多的网络词汇如：手机奴隶、电脑迷等等。在公交、地铁，我们经常会发现，一多半人都低头捧着手机，在家里，我们会发现现在不仅是年轻人，甚至老年人也对手机产生了很大依赖，长期的低头。颈椎肩盘退化，再加上平时也不注意对颈部的保养，也不参加体育锻炼。对颈椎病的认识也不足，前期的时候感到颈项僵硬，也不及时的，后面慢慢的就会导致病情加重，在想的时候就不容易了。颈椎病咨询骨科医师微信：3359094686
颈椎病的临床较为复杂。主要有颈背疼痛、上肢无力、手指发麻、下肢乏力、行走困难、头晕、恶心、呕吐，甚至视物模糊、心动过速及吞咽困难等。颈椎病的临床与病变部位、组织受累程度及个体差异有一定关系。
1.运动疗法
各型颈椎病基本缓解或呈慢性状态时，可开始医疗体操以促进的进一步及巩固。急性发作期宜局部休息，不宜增加运动刺激。有较明显或进行性脊髓受压时禁忌运动，特别是颈椎后仰运动应禁忌。椎动脉型颈椎病时颈部旋转运动宜轻柔缓慢，幅度要适当控制。
2.牵引
“牵引”在过去是颈椎病的方法之一，但近年来发现，许多颈椎病患者在使用“牵引”之后，特别是那种长时间使用“牵引”的患者，颈椎病不但没有减轻，反而加重。
牵引不但不能促进颈椎生理曲度的恢复，相反牵引拉直了颈椎，反而弱化颈椎生理曲度，故颈椎病应慎用牵引疗法。
3.手法疗法
是颈椎病较为有效的措施。它的作用是能缓解颈肩肌群的紧张及，恢复颈椎活动，松解神经根及软组织粘连来缓解，脊髓型颈椎病一般禁止重力和复位，否则极易加重，甚至可导致截瘫，即使早期不明显，一般也推荐手术。
4.中医贴敷膏药
王九正黑膏药可以颈椎内部无菌性炎症，同时促使突出的髓核逐渐回缩，它不仅仅是缓解颈椎疼痛作用，更是在根本达到的一个效果。目前针对不严重的颈椎病，2-3个疗程即可恢复，稍微严重的4-5个疗程即可恢复！有需要的朋友可以联系医师微信：3359094686，先咨询后购买，，因为专注，所以专业！
如何预防颈椎病？
纠正生活中不良习惯与姿势，防止颈肩外力损伤，调整工作体位，加强平时的活动锻炼。
颈椎肌肉力量的锻炼
1.伸展
面朝前指尖放于头后,头向后弯曲，同时用手施加阻力,维持3秒钟，重复10次
2.侧弯
面向前指尖放于耳上,头向肩部倾斜，同时用手施加阻力,维持3秒钟，重复10次
3.弯曲
面向前指尖放于额部,头向前曲，同时用手施加阻力,维持3秒钟，重复10次
4.旋转
头向前指尖放于颞部,转头看肩，同时用手施加阻力,维持3秒钟，重复10次
颈椎灵活性锻炼
1.缩颈
拉正头部，背部挺直保持下颌与眼为一平面,维持3秒钟，重复10次
2.上斜方肌伸展
轻轻地用手扶住对侧头，同时另一侧手在背部伸展,维持3秒钟，重复10次
3.上颈曲伸
通过点头动作轻微曲伸上颈,尽力使颈伸长,维持3秒钟，重复10次
4.曲颈
头向前弯曲，再回到开始位置,维持3秒钟，重复10次
5.伸展颈部
头部向后弯曲，然后回到开始部位,维持3秒钟，重复10次
6.耸肩
上下耸肩、向前然后向后,重复10次
7.转动颈部
慢慢转头看左肩、然后转向右肩,维持3秒钟，重复10次
8.牵拉颈部
在腕上部抓住手臂向下和对侧牵拉,将头部向同侧轻轻的倾斜,维持3秒钟，重复10次
