坐月子要补什么

　　大家都知道，坐月子是一件很讲究的事情，特别是关于产妇的饮食，都是备受家人重视的。产后妈妈吃的不仅会影响到自己的健康，还可能间接影响到宝宝。那么坐月子哪些食物不能吃呢，下面就看看平顶山现代妇产医院专家的介绍吧

坐月子哪些食物不能吃

　　平顶山现代妇产医院专家指出：产后坐月子忌食下列4大食物

　　产妇在坐月子时，正是分娩后的恢复期，体质比较虚弱，应忌食一些不利健康的食品。产后身体气血亏虚，应多食用温补食物，以利于气血恢复。若产后进食生冷或寒凉食物，会不利于气血的充实，容易导致脾胃消化吸收功能障碍，并且不利于恶露的排出和淤血的去除。

　　1、不宜多吃味精

　　这点是很多新妈妈所不知道的，也是容易忽视的。因为味精会使新妈妈体内的锌减少，而且，味精通过乳汁传到宝宝体内的话，就会导致宝宝因为缺锌而出现味觉受阻，厌食等情况，严重的还会导致宝宝发育迟缓，智力也受到一定的障碍，所以一般来说宝宝的周岁内是不能吃味精这个调味料的，就算是长大后也要少吃，或者尽量不吃。

　　2、不宜炖老母鸡

　　在传统观点中，坐月子不能不吃老母鸡，很多人家里有位置的，都会在产前就养几只老母鸡，这样就可以在月子期间有东西可以补，但是现代营养学证明，吃老母鸡其实不能增乳，也会导致回奶现象，并不能达到长辈所预期的效果。这是因为老母鸡的卵巢和蛋衣中含有，会使月子期妈妈血液中的偏高，降低了催乳的工作能力，从而影响乳汁的分泌。

　　3、不宜吃辛辣燥热的食物

　　虽然产后妈妈体质偏寒性，但是并不意味着可以吃燥热的食物，吃燥热的食物容易导致口舌生疮，或者是，通过乳汁的传递，还会影响到宝宝的健康。

　　4、不宜吃生冷的食物

　　由于新妈妈经过了分娩，消耗了大量的体力和精力，雌量减少，新陈代谢降低，体质会比较偏向虚寒，所以产后的新妈妈不能生冷的食物，特别是一些冷饮或者凉拌菜，是不要吃，特别是本来就体寒的女性朋友。而且月子里的妈妈由于身体还没有恢复，肠胃系统都处于一种虚弱的状态，所以吃得太冷会导致腹泻等疾病。

　　温馨提示：以上就是平顶山现代妇产医院专家对坐月子哪些食物不能吃做出的相关介绍，如果您还有不了解的地方或者还有关于其他月子期间的护理疑问，欢迎点击咨询在线专家或拨打孕产：0375-7335555进行免费咨询，我院专家会针对您的个人情况进行详细解答