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天气越来越热，大家是不是都有这样的体验——

明明白天困成狗，晚上就是睡不着；好不容易睡着了，却早早醒来，睡不踏实啊......

该咋办？



今天给大家介绍一个妙招——靠吃也能搞定这些睡眠小问题，吃货们有口福啦~



天热多喝这个汤，又！



这个汤就是——天麻牛肉煲土豆，是补肝肾、宁心神、血的食疗名方。



下面说说这汤该咋做——



材料：天麻20克，牛肉500克，土豆50克，料酒20克，姜10克，葱15克，盐5克，素油50克。

做法：

①将天麻烘干打成细粉；牛肉洗净切4厘米见方的块；土豆洗净切4厘米见方的块；姜切片，葱切段。



②炒锅烧热，加入植物油烧六成热时，加入姜、葱爆香，下牛肉、土豆、盐、天麻粉，加入清水400毫升，用文火煲45分钟即成。


食用方法：每日1次，每次食牛肉30~50克。

作用：这个方子载于《中国药膳大典》，适用于神经衰弱者。