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2个睡眠小妙招，试过的都说好



1、泡脚



《黄帝内经》有记载“阴经集于足心”——人体五脏六腑在足部都有相应的投影。



因此，睡前泡泡脚，能够扩张了局部，改善了微循环，加强全身血液循环，具有促进气血运行，缓解肌肉的良好作用。

不过，泡脚作用是因人而异的，有人觉得很有用，也有人觉得效果一般。如果你觉得泡脚能够有助于睡眠，不妨睡前泡个脚。



再给大家推荐一个的沐足：党参30克，白术30克，黄芪30克，酸枣仁20克，夜交藤30克，碎磁石30克。



2、按按穴位



睡不着睡不好，还可以试试按揉穴位~



不同原因引起的睡眠，相应按压不同的穴位——



①气血亏虚、阴阳失调引起的睡不着