平顶山湛河安利专卖店有几家湛河区哪里有卖安利产品
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步速以中速为宜,行走时上身要挺直,否则会影响心脏功能,走路时要前脚掌着地,不要后脚跟先落地,否则容易引起头晕。
4)体弱者
走路速度保持在每小时走5公里以上,走得太慢,达不到强身健体的目的。
在清晨或饭后进行;每日2-3次,每次半小时以上。
5)者
晚上睡前两小时散步,每分钟走80米为宜,每次半小时,会收到较好的效果。
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