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转眼已经四月中旬，

、塑形这件事被不少人紧急提上日程。

但……等等，运动热门季也正是受伤高发季，

虽说10个运动的人，9个都知道要热身，

但你真的会热身么？

热身可不是简单动动脚踝、扭扭脖子就够了。

运动前的热身不做好，瘦不了几两肉，还会让自己受伤，反而吃力不讨好……