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会员卡办理送货电话从种类上说，每天应至少吃5种蔬菜+2种水果。
十字花科蔬菜（如甘蓝、花椰菜、卷心菜）富含植物化合物，如芳香性异酯，它是以糖苷形式存在的成分。
菌藻类（如金针菇、香菇、木耳、紫菜）含有蛋白质、多糖、胡萝卜素、铁、锌和硒等矿物质，在海产菌藻类（如紫菜、海带）中，碘含量还较高。
藕、山药等淀粉含量较多，如果吃这类蔬菜，要适当减少主食，避免
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十字花科蔬菜（如甘蓝、花椰菜、卷心菜）富含植物化合物，如芳香性异酯，它是以糖苷形式存在的成分。
菌藻类（如金针菇、香菇、木耳、紫菜）含有蛋白质、多糖、胡萝卜素、铁、锌和硒等矿物质，在海产菌藻类（如紫菜、海带）中，碘含量还较高。
藕、山药等淀粉含量较多，如果吃这类蔬菜，要适当减少主食，避免
