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不少人为了快速达到的目的，就直接跳过早餐这个环节，认为不吃可以减少热量的增加，脂肪的分解就能提高。事实恰恰是相反的，也许不吃是能帮你减少一些热量的摄入，但是上午燃脂的模式就不会开启，也就是说弊大于利。早餐不仅要吃，还要吃得有营养，这样的代谢才能处于旺盛的状态，燃脂的速度才更高，甚至不会因为饥饿在午餐时摄入过多的食物。