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苹果是全方位的健康水果，因为苹果的营养很丰富，很齐全，还有些很有特色的：
１．整肠道
苹果富含膳食纤维，能促进肠胃蠕动、净化肠道，预防与大肠癌的发生。
２．降血脂
苹果含丰富的果胶，可吸附血液中的胆固醇，增加胆固醇的代谢，具有降低血脂、预防动脉硬化、维护心血管系统健康等功能。
３．症
果中的苹果酸，则具有收敛肠胃的，能预防腹泻与，有助抗氧化，避免细胞癌化，还可修复受损细胞，预症。
４．
苹果的钾离子能维持体内电解质及酸碱平衡，排除多余的钠离子，有效预防高血压。

吃苹果要注意细嚼慢咽，这样不仅有利于消化，更重要的是保持口腔卫生。如果一个苹果能够十五分钟才吃完，则苹果中的有机酸和果酸质就可以把口腔中的杀死。因此，慢慢地吃苹果，对于人体的健康有好处。