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即３０－３５岁骨量达到高峰时，骨峰值较维生素Ｄ和钙不足的人群，明显骨峰值更高。未来老年后，虽然骨量也在丢失，但是骨量比不补充维生素Ｄ的人群要抬高一段。同时，有研究显示，如果儿童青少年期由于维生素Ｄ和钙补充不充足，那么未来等到孩子成年后，骨质疏松性骨折风险增加１倍！

因此，维生素Ｄ的长期骨骼效应就是：

•儿童期足量维生素Ｄ可以实现青春期前大限度的骨量积累；

•降低未来老年骨质疏松和骨折风险。

除此，新研究发现维生素Ｄ还有其他长期健康效应！

小贴士

维生素Ｄ的长期健康效应

•维生素Ｄ可预防自身免疫性疾病

维生素Ｄ不足会削弱免疫细胞发育，导致某些自身免疫性疾病的发生。研究表明，婴儿期每日补充２０００ＩＵ维生素Ｄ，Ｉ型糖尿病发生的危险性下降８０％；妇女每日补充４００ＩＵ的维生素Ｄ，　多发性硬化症发生危险性下降５０％。

•维生素Ｄ可预防心血管疾病

维生素Ｄ调节心血管功能与肾素－血管紧张素系统有关　。研究表明，与维生素Ｄ充足者相比，　维生素Ｄ不足者发生心肌梗死的危险性增加１倍；　维生素Ｄ水平低 （＜３７．５ｎｍｏｌ／Ｌ）者高血压的风险是水平高（＞７５ｎｍｏｌ／Ｌ）者的６．１倍（男性）和２．７倍（女性）。
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