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预防高血压的方式：
1）减重，日常可通过运动及饮食调整;
2）减少钠盐；
3）减少膳食脂肪；
4）注意补充含钾和钙；
5）多吃蔬菜和水果；
6）限制饮酒；
7）日常可增加体力活动；
8）减轻精神压力保持平衡心理;
9）高血压通常有高血脂，高胆固醇等体征，日常注意饮食安排。