青岛初中家教教你培养专注力

天冷降温，不少孩子都出现了咳嗽，流鼻涕等，青岛初中家教提醒家长和同学们，注意保暖，加强锻炼，向健康看齐。
     
常听老师说，冬天是个适合学习的季节，应该心无旁骛，一心扑在题海中。而家长却反映，孩子易走神，做作业的时候易分心，专注力差，很费劲。提到专注力，青岛初中家教老师有话说。

孩子学习好，是家长所期待的。但学习本身并不是一件好玩的事情。初中生在叛逆的青春期，周围又有微信、微博以及各种游戏的诱惑，很难做到专心学习，尽管也明白学习的重要性。专注力是一个人成功的基石。无论是孩子还是成年人，做事专心致志都是一个人不可或缺的能力。青岛初中辅导班为各位家长总结了提高专注力的一些小技巧。

1.静坐呼吸法
找一张椅子，坐直身体，或者盘腿坐直，闭眼或微闭双眼，把注意力集中在呼吸上，一吸一呼算一次，数到10后再从1开始。

2.舒尔特方格训练
在一张方形卡片上画上25个的方格，格子内任意写上阿拉伯数字共25个数字。训练时，要求用手指按1-25的顺序依次指出其位置，同时诵读出声，记录所用时间。数完25个数字所用时间越短，注意力水平越高。青岛初中家教老师说，其实也可以把古诗词打乱，在短时间内迅速拼读，既能提高专注力，还能巩固知识。

3.精神集中法
德国的哲学家根特先生，在他读书前，或者在书房里深思冥想问题时，他必定是透过窗户凝视着远方屋顶上的一个随风摆动的风向标箭头，一边眼盯着风向的转动，一边下意识地沉浸于深深的思考之中。
根特这样做的理由是：当人的双眼长时间地凝视在一点时，视野就会变得狭窄，那些容易吸引并导致注意力分散的事物，也就不会进入眼帘，从而使人达到注意力集中的心理境界。