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这说明果蔬纤维具有包裹油脂、吸附油脂的作用，它使油脂不会被肠道吸收，保持大肠清洁。果蔬遇水膨胀，就象刷子一样把肠道的油脂、毒素吸附干净。如果肠道卫生做好了，人的身体就不会差，气色也好，皮肤光泽也好，不会生疮，也不会长痘。
　　那果蔬有什么好处呢？
① 稀释大肠中的致癌物质，预防大肠癌；
② 稳定血糖，预防和控制糖尿病；
③ 降低血液中的胆固醇、甘油三脂，预防高血压、心脑血管疾病；
④ 防止；⑤增加饱腹感，有助控制体重。