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三餐减脂怎么吃
早吃饱，午吃好，晚吃少”，一点也不庸俗。睡眠消耗的大量能量要靠早餐补充，午饭要像样，补充上午消耗的精力，至于晚上，胃肠也一样需要休息，少吃是大的温柔。
遵循少食多餐原则；
高糖分的水果（香蕉、荔枝等）要在上午进食，中午以后尽量避免；
运动前多补充碳水化合物，运动后补充蛋白质。