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酸奶不仅含有牛奶的丰富营养成分，富含钙质和乳酸清，帮助抑制胆固醇。还含有助清肠作用的乳酸菌，能够改善，加快肠胃蠕动，把体内的老残废物排泄掉，小肚子自然也会变小啦。

2

韭菜

韭菜含有丰富的维生素、蛋白质和微量元素，让人惊喜的是还含有胡萝卜素和大量的纤维素，有很好的预防和作用，能够增强肠胃活动机能，把肠道中多余的脂肪排泄出去。

3

海带

低价又营养丰富的海带，除了具有强大的外，也有很好的消脂作用，是女性们不可错过的明星食品。其富含的牛磺酸和食物纤维藻酸，可以帮助降低胆固醇，排出肠内脂肪。

4

生菜

素有菜之称的生菜，含有丰富的膳食纤维和维生素C，能够增强饱腹感，多余的脂肪。而且生菜内含的莴苣素和甘露醇等成分，更是降低胆固醇、排油消脂、和促进血液循环的天然物质。

5

胡萝卜

胡萝卜除了丰富的纤维素能够延长饱足感之外，其富含的维生素C和β-胡萝卜素，更能避免脂肪在腹部堆积。

6

木耳

木耳可谓是肠胃的“清道夫”，能够促进消化，降低血脂，帮助肠道多余废物和脂肪排泄。还能够采血驻颜，有效的同时，还另肌肤红润，容光焕发。
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