青岛李沧安利专卖店有几家李沧哪里有安利实体店

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运动和情绪激动

虽然运动有益于我们的身体健康，但是在这个时间段不要再做一些运动了，不然的话会使你的大脑异常的兴奋，很容易造成的情况发生。

而且也不要看容易引起情绪波动的电影之类的影视，这样也会影响我们正常睡眠质量的。

喝水很多

每晚睡觉喝点水对预防心脑血管疾病确实是很好的，但如果睡前喝太多水，往往就得半夜起床去厕所，这对睡眠自然会造成干扰。

还有就是，睡前喝太多水还容易造成浮肿。

那我们在这个时间段应该做些什么才能达到更理想的作用呢？
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