如何在夏季瘦出大长腿韵泽吕氏告诉你

女性因为先天的体质原因，大腿与臀部等区域易堆积脂肪，许多女性会一股脑儿节食，虽然能在短时间内减去体重，但可能只是排出水分或瘦到肌肉，不但让下半身松垮垮，而且只要一恢復正常饮食就会立刻复胖！脂肪累积只见更多，节食就会陷入死循环！

所以，建议饮食均衡、适量，把握少糖(如避吃甜点、面包、饮料)以及低钠(如拒绝沙茶酱、辣椒酱)，另外，高油脂如炸鸡排也尽量别碰的好。

少糖少油的饮食控制有助降低体内脂肪形成，而要促进下半身线条雕塑，肌力训练更是不可或缺，许多女性怕会练出像男生一般的大肌肉，也多惧怕肌力训练，但其实不用过度担心，适度肌力训练如深蹲、平躺抬腿等，有助提高骨骼肌比例，让外观线条更好看，并不会像男性一样长出硕大的肌肉。

所以为了在夏季修出美丽的大腿，赶紧瘦起来吧！韵泽吕氏给你专业的指导！