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银耳具有补脾开胃的，又有清肠、、美容养颜、润肺、的作用，是一款传统的滋补食品，同时也是一种物美价廉的滋养食材。

对于的小伙伴来说，银耳也是很不错的选择，银耳不仅热量低还有很强的饱腹感强，它里面所含的膳食纤维可以促进肠胃的蠕动，减少人体对脂肪的吸收。