想要身体健康可以吃玉米

玉米http://www.gao***/，它是一种草本植物，也是家家户户的粮食也是喂养动物的一个重要的饲料，它是全球高的粮食产量，玉米种会有很多的营养成分，在功能食品中具有很大的潜力，含有对人体好的蛋白质和维生素等矿物质。也是营养价值很高的农作物，有非常丰富的纤维素，有效的预防，还能胆固醇的代谢，会快速的把毒素给排出。

玉米有维A和维E等成分，它们有保持年轻的作用，也可以把血液中对人体有害的胆固醇，还能够预防肿瘤，促进消化，有美白的效果，还具有等功能，长时间吃玉米能够有防肠癌的作用，玉米的胡萝卜素对癌物有压制的作用。 还对胆石症的人有利胆排石的作用。

玉米对有冠心病，癌症，，气血不足等人都有一定的好处适合这类人群食用，坏掉的玉米酒不能吃了因为其含有致癌的一些物质，更年期的人不能食爆米花，因为它会导致助火伤阴。常吃玉米有利于血糖的一些重要的调节。

玉米有保护视力的功能还可以，可以调节血糖，但是毒玉米有致癌的物质，而且毒玉米中有大量的转基因，会使人咀嚼中有酸涩感，玉米皮也会特别容易爆开或者分开，所以为了安全起见，不要为了不舍得扔掉而吃掉变质的玉米，那样会对人的身体造成一定致癌的物质。

在吃玉米的同时可以稍微放一点碱性东西那样更有助于吸收玉米本身它所存在的一些营养价值。

本文来源：高一品