孩子想恢复视力
经常会听到很多家长在说我家孩子
“视力不好怎么办？”
“视力下降很快，怎么办？”
“有没有什么办法恢复视力？”
……
给大家看个数据吧
我国青少年近视患病率
你们如果对这些数据没有什么直观的感受
那就请回想一下
孩子班上有多少人近视？
又有多少人不近视？
你的视力还OK吗？
肿么样，
是不是发现眼镜已经承包了大半江山？
本人自己作为近视患者
也有一颗想恢复视力的心
所以查文献、搜资料
整理了一些保护视力的法子
无论是预防近视还是恢复视力
都或多或少有点用
分享给大家
希望对你们有帮助哦
1. 户外运动预防近视
澳大利亚国立大学的Ian·Morgan和中山大学何明光教授的研究发现，一年级的孩子，每天增加40分钟户外活动，3年后近视发生率下降10%。
户外活动能预防近视，比较公认的说法有两个：
一是强光照射使瞳孔缩小，瞳孔缩小会使景深加深，模糊减少；
二是光线亮一点，能增加多巴胺的分泌，有效地抑制近视的发生和发展。
这两个说法都认为，真正起作用的是暴露在户外的时间，跟光照有关，与是否运动无关，所以窝在家里活动，对预防近视大概不会有什么作用。
所以呢，暑假大把时间，不要在家京瘫了，多出去浪浪~
2. 眼镜适应性调节
宝宝们尽量每天都到户外至少一次。
你在明亮的户外，要盯着一个看的见，但是看不清楚的物体，用里的进行调节眼睛，努力的使自己能看的更加的清楚。
当你回到室内，也要保持经常改变注意力的习惯。
阅读的时候，经常要从书中停下来去看一下别的事物，每当你看完一个长自然段，或者在看完每一页的时候，抬起眼睛有意识的看一下远处的物体。
这样反复的远近调节，有助于缓解眼部疲劳~
3. 手掌法
美国眼科医生贝茨博士曾提出，视力能够通过人体机制的自我调整得到恢复，其中基本的恢复方法就是手掌法。
简单来讲，就是轻轻闭上眼睛，将手掌覆盖在眼睛上，阻挡任何可能作用于眼球的光和压力——手掌下部轻轻放在骨上，手指覆盖前额。
进行手掌法时，通常选择坐着的状态，手肘要有支点，可以放在面前的桌上或者膝上的厚垫子上。保持4-5分钟的闭眼状态。连续重复 3~5 次，在手掌之后，以每十秒钟眨2—4次的频率眨眼几十次。4. 熨眼法
做熨眼法时也坐着，全身放松，闭上双眼，然后快速相互摩擦两掌，使之生热，趁热用双手捂住双眼，热散后两手猛然拿开，两眼也同时用劲一睁，这样反复3～5次，能促进眼睛血液循环，增进新陈代谢。
5. 吃什么东东能护眼？
维生素A 维A是构成眼睛感光物质的重要原料，有保护眼睛和其他上皮组织，间接抵抗的功能。食物：胡萝卜、鱼肝油、香蕉、橙子等
蛋白质
眼球视网膜上的视紫质由蛋白质组成，缺乏时除肌肉柔弱、发育不良，易于、水肿、 贫血外，还会出现视力障碍。食物：瘦肉、鱼、乳、蛋类和大豆制品等。
钙和磷
钙磷可使虹膜坚韧，并参与视神经生理活动。
食物：海带、干虾皮、紫菜、鸡蛋黄等。
维生素B1、B2
维生素B1、B2是参与包括视神经在内的神经细胞代谢的重要物质，并有保护眼睑结膜、球结膜和角膜的作用。
食物：花生、黑米、香菇、牛肝等。
6. 什么习惯伤眼？
很多同学可能意识不到
午睡时趴着睡觉很伤眼！
趴着睡觉压迫到了眼球，
造成眼压过高，
醒来后有暂时性视力模糊，
长期以往会导致眼睛变形甚至患上青光眼
在强烈的光线下看书或者写字
也是对眼睛赤裸裸的伤害
强烈的光线会刺痛眼睛
光线太强或太弱对眼睛都不好
长期玩爪机也会对视力造成伤害
眼睛会充血干涩、异物感、分泌物增多
这些都是视疲劳
你们要引起重视
如果睡前一定要玩爪机呢
就这样做
7. 孩子已经近视了怎么恢复视力？
已经近视的孩子，家长要尽早的带孩子到专业眼视光中心进行验光，
验光数据合适的话，可以佩戴角膜塑形镜进行矫正。角膜塑形镜是目前有效的近视矫正手段，
能有效控制近视度数的增长，让孩子避免成为高度近视。镜片与泪液层产生流体力学效应，
改变角膜屈光度，从而达到矫正近视的目的。量眼定制，可让500度以下近视人群3-7天摘掉近视镜，
恢复清晰裸眼视力，控制近视和散光度数不再加深。
美国科视-非手术近视青岛科视眼视光中心隶属于科视中国连锁机构，主营产品为科视角膜塑形镜及其配套产品，是国际眼科界公认青少年近视矫治有效方法。美国科视角膜塑形镜：非手术矫治近视，7天摘掉近视镜，控制近视散光不再加深，让您升学参军考公务员等视力体检100%过关，签约保障，安全放心。
选择科视，为您解决近视烦恼，还给孩子一个清晰明亮的世界！
咨询热线：400-006-7568地址：青岛市市南区漳州二路19号中环国际广场A座1405
“视力不好怎么办？”
“视力下降很快，怎么办？”
“有没有什么办法恢复视力？”
……
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你们如果对这些数据没有什么直观的感受
那就请回想一下
孩子班上有多少人近视？
又有多少人不近视？
你的视力还OK吗？
肿么样，
是不是发现眼镜已经承包了大半江山？
本人自己作为近视患者
也有一颗想恢复视力的心
所以查文献、搜资料
整理了一些保护视力的法子
无论是预防近视还是恢复视力
都或多或少有点用
分享给大家
希望对你们有帮助哦
1. 户外运动预防近视
澳大利亚国立大学的Ian·Morgan和中山大学何明光教授的研究发现，一年级的孩子，每天增加40分钟户外活动，3年后近视发生率下降10%。
户外活动能预防近视，比较公认的说法有两个：
一是强光照射使瞳孔缩小，瞳孔缩小会使景深加深，模糊减少；
二是光线亮一点，能增加多巴胺的分泌，有效地抑制近视的发生和发展。
这两个说法都认为，真正起作用的是暴露在户外的时间，跟光照有关，与是否运动无关，所以窝在家里活动，对预防近视大概不会有什么作用。
所以呢，暑假大把时间，不要在家京瘫了，多出去浪浪~
2. 眼镜适应性调节
宝宝们尽量每天都到户外至少一次。
你在明亮的户外，要盯着一个看的见，但是看不清楚的物体，用里的进行调节眼睛，努力的使自己能看的更加的清楚。
当你回到室内，也要保持经常改变注意力的习惯。
阅读的时候，经常要从书中停下来去看一下别的事物，每当你看完一个长自然段，或者在看完每一页的时候，抬起眼睛有意识的看一下远处的物体。
这样反复的远近调节，有助于缓解眼部疲劳~
3. 手掌法
美国眼科医生贝茨博士曾提出，视力能够通过人体机制的自我调整得到恢复，其中基本的恢复方法就是手掌法。
简单来讲，就是轻轻闭上眼睛，将手掌覆盖在眼睛上，阻挡任何可能作用于眼球的光和压力——手掌下部轻轻放在骨上，手指覆盖前额。
进行手掌法时，通常选择坐着的状态，手肘要有支点，可以放在面前的桌上或者膝上的厚垫子上。保持4-5分钟的闭眼状态。连续重复 3~5 次，在手掌之后，以每十秒钟眨2—4次的频率眨眼几十次。4. 熨眼法
做熨眼法时也坐着，全身放松，闭上双眼，然后快速相互摩擦两掌，使之生热，趁热用双手捂住双眼，热散后两手猛然拿开，两眼也同时用劲一睁，这样反复3～5次，能促进眼睛血液循环，增进新陈代谢。
5. 吃什么东东能护眼？
维生素A 维A是构成眼睛感光物质的重要原料，有保护眼睛和其他上皮组织，间接抵抗的功能。食物：胡萝卜、鱼肝油、香蕉、橙子等
蛋白质
眼球视网膜上的视紫质由蛋白质组成，缺乏时除肌肉柔弱、发育不良，易于、水肿、 贫血外，还会出现视力障碍。食物：瘦肉、鱼、乳、蛋类和大豆制品等。
钙和磷
钙磷可使虹膜坚韧，并参与视神经生理活动。
食物：海带、干虾皮、紫菜、鸡蛋黄等。
维生素B1、B2
维生素B1、B2是参与包括视神经在内的神经细胞代谢的重要物质，并有保护眼睑结膜、球结膜和角膜的作用。
食物：花生、黑米、香菇、牛肝等。
6. 什么习惯伤眼？
很多同学可能意识不到
午睡时趴着睡觉很伤眼！
趴着睡觉压迫到了眼球，
造成眼压过高，
醒来后有暂时性视力模糊，
长期以往会导致眼睛变形甚至患上青光眼
在强烈的光线下看书或者写字
也是对眼睛赤裸裸的伤害
强烈的光线会刺痛眼睛
光线太强或太弱对眼睛都不好
长期玩爪机也会对视力造成伤害
眼睛会充血干涩、异物感、分泌物增多
这些都是视疲劳
你们要引起重视
如果睡前一定要玩爪机呢
就这样做
7. 孩子已经近视了怎么恢复视力？
已经近视的孩子，家长要尽早的带孩子到专业眼视光中心进行验光，
验光数据合适的话，可以佩戴角膜塑形镜进行矫正。角膜塑形镜是目前有效的近视矫正手段，
能有效控制近视度数的增长，让孩子避免成为高度近视。镜片与泪液层产生流体力学效应，
改变角膜屈光度，从而达到矫正近视的目的。量眼定制，可让500度以下近视人群3-7天摘掉近视镜，
恢复清晰裸眼视力，控制近视和散光度数不再加深。
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