健步走易出现的问题 记得凌帆膏药的存在

　　养生健身的人都知道，健步走可以减少20％患乳癌、30％得心脏病、50％患糖尿病的机会，而且帮助你塑形美体，活得健康、活得长寿。健步走好处多多，但是还是有讲究的，不然会诱发关节疼痛。药选择正确的方法，若真出现关节疼痛可以选择凌帆冷敷贴进行贴敷，减缓疼痛。

　　健步走时间很重要，不要选择在早晨，晚饭后的时间是；要选择合适的距离去健步走，年龄较大和体质偏弱的人群，建议控制在三公里左右，体质较好的人群，建议五公里左右；健步走时要选择路面平坦，车辆少，光线好的路段，避免出现意外。

　　健步走时还要注意一个问题就是要尽量保持抬头挺胸，不要弯腰驼背，避免长此下去出现肩颈和腰椎问题。若出现颈肩、腰椎不适，记得找凌帆冷敷贴。