立秋养生小指南

　　今天已经立秋了，你真的做好养生的准备了吗？立秋后需要注意的问题让凌帆膏药的小编给你讲解一下吧。

　　立秋之后我们的饮食也要注意一些调整。

　　①秋不食瓜，这个瓜指的是西瓜，西瓜是属于夏天的凉性水果，立秋后大量的吃西瓜会伤脾，有时候嘴馋偶尔吃一点也没多大的事，就是不能大量的经常吃；

　　②秋天可以多吃一些酸味的水果，比如桃子，葡萄，可以养血；

　　③秋天要减少凉菜，多吃热菜；

　　中医上面的贴秋膘指的是给我们人体补气补充能量的。

　　贴秋膘，南北两方有不同的饮食文化。北方的贴秋膘是吃饺子，南方人就就讲究煲营养汤，不管吃的是什么，百变不离其宗，就是要增加蛋白质和油脂的摄入量，不能像秋天那样吃很多凉菜凉皮，应该要多吃热菜热饭热汤。