你知道怎么减少吸烟带来的危害吗

　　吸烟有害健康，这是众所周知的一个常识，而且还被印制在各类产品上。但即便如此，无论是在我国，还是在世界各地，烟民的数量仍然十分庞大，而且每年增长的人数也十分多，而吸烟对于人体造成的健康危害，也越来越大。

　　吸烟对自己的身体机能会造成明显的危害，烟民都有这样的体验：长期吸烟之后，较为表面的生理反应是咽喉干涩、身体疲倦，而更深层次的危害则是对生理机能的全方面损害，尤其是对肺部器官的损害尤为严重。

　　铁皮石斛含有“两碱一糖”，多种微量元素及氨基酸等。其中“两碱”中的羟基石斛碱、石斛次碱，能够调节人体内的酸碱度，使阴阳平衡，并排内脏之毒，把滞留在气管、支气管壁上的各种表层病毒和垃圾，形成黑炭，彻底排除体外；“一糖”是石斛多糖，具有打扫“战场”，补充营养，提高肺部纤维细胞弹性，提高肺部自身抗病毒的能力。

　　长期食用铁皮石斛，人体会感觉气管轻松，排除大量块状黑痰呼吸顺畅，再到黑痰的颜色逐渐变浅，块状变少，直至肺内阴影消失，呼吸中的含氧量大幅度增强，痰量大幅度减少变得清白。铁皮石斛的清肺效果由此可见一斑，对于长期抽烟者，则有极大的益处。

　　药理研究表明，铁皮石斛提取液能调节胃肠平滑肌蠕动，明显促进家兔气管纤毛的运动速度并促进肺粉红的排泄，证实了铁皮石斛的祛痰作用。铁皮石斛滋养调理五脏，有生津、润肺、之，堪称“肺部清道夫”。

　　“肺主皮毛”——人体进入中年期后，由于体内的阴液日益减少，滋养、濡润作用减退，从而加速皮肤老化使之变黑、变皱或长斑。五脏之中，肺主气，司呼吸，使气血津液输送到全身，以发挥滋养、濡润皮肤和毛发的作用，肺还有通调水道功能，是维持体内水液代谢平衡的关键。

　　铁皮石斛是滋养肺胃之阴，肺脏、胃脏的滋养能力增强后，人对营养的吸收好，气、血、津液输布全身的作用增强，维持体内水液代谢平衡能力恢复，有很好的滋养作用。