霍山石斛什么时间段吃比较好呢

　　什么时间段吃铁皮石斛效果好?就像合理安排一日三餐一样，吃铁皮石斛保健也是一样，要安排好合理的时间才能吸收营养。

　　一、什么时候吃铁皮石斛效果好?

　　1.上午的八点左右

　　首先是上午的八点左右，在六点半的时候佳的选择是起床喝水，这样的话你可以排除身体里一晚上折腾出来的毒素，加上一点蜂蜜也可以帮助你清晨。八点的时候一般是你用过早饭以后半小时左右，这个时候胃部的消化需要一定的水分，加上石斛性可以一起良好的吸收，并且可以帮助你一天精神奕奕，疲劳。这个时候不要服用太多，一点就可以了，这个时候是吸收时候，但是不要在饭后直接服用石斛，这样会把消化系统折腾坏的。

　　2.下午的一点半左右

　　第二个黄金时间是在下午的一点半左右，根据你的身体习惯不一样，看你什么时候可以抽出时间进行午休，午休结束以后的时候非常适合服用石斛，可为你的大脑提供下午工作学习的能量，是一个非常好的吸收养分的机会，这个时间段佳是在饭后的一个半小时，你如果吃完饭比较早或者比较晚，那么这个时间还是会有所不同，有所变化。一般情况下，如果你刚刚好运动过或者是休息过，稍作休整再服用效果是，所以下午的这一个时间非常适合服用。如果你有喝下午茶的习惯，就把下午茶改成石斛就是非常不错的选择。

　　3.晚上的七点左右

　　第三个黄金时间是在晚上的七点左右，佳的选择是在晚饭之后，散步一小时以后，综合来说是在半小时到两个小时这个时间范围之内是吸收时间，也是石斛能够吸收比较好的时间段，尽量不要选择在睡觉之前服用，因为会有一定浮肿的可能性。这几个时间段都是石斛养生服用的佳时间，你如果能够注意到具体的时间，在佳的时间去服用一般都可以起到更加出色的。

　　二、铁皮石斛吃多久才有效果?

　　关于铁皮石斛吃多久才有效的问题，是因人而异，因病而异的，铁皮石斛是能长期使用的。一般普通人群用来保健的，吃2-3周，身体就会出现好转反应，持续吃上2个月会明显感觉人的精气神非常足，特别是血糖高的老年人群服用铁皮石斛后一般都会出现血糖稳定的情况，所以我们给消费者的建议是如果您食用铁皮石斛，还是应该坚持服用，如果是平常保健之用，可以吃上2个月，感觉精气神上去了，可以考虑停止服用。