腰肌劳损用那种方法治好 在家贴王九正吧
随着年龄的增加，人们身体也是有许多的疾病出现，其中腰肌劳损就是为常见的一种骨科疾病了，这种骨科疾病也会给患者带来比较严重的疼痛感，
为大家在平时也要做好预防措施，预防腰肌劳损疾病的出现，那么怎样才能够预防腰肌劳损疾病呢?
1、走路时不要拿东西。尽量减轻手袋的重量。双肩背包可以使腰椎均匀受力，比单肩挎包更好。
2、走路时尽量小步快走，收腹挺胸。在腰痛的家庭康复方案中，每天快走半小时是一个重要组成部分。
3、站时间长了，可以蹲下来30秒钟。很多时候，腰痛竟然会奇妙地消失了。
4、站立时双腿尽量分开，增加身体的支撑。双脚并拢站立时扭转腰部，再改为分腿站立扭转腰部，这样腰部会感觉轻松很多。
5、在脚前面放一个小板凳，将双脚轮流放在上面，也会放松腰部。
6、尽量避免弯腰拿东西。正确的方法是蹲下来，将东西抱在怀里，再慢慢站起身。
7、不用考虑形象的时候，干脆一条腿站着，另一条腿跪在椅子上，让腰椎舒适些。
8、选择一把符合人体工程学的椅子：坚硬的椅背并在腰部的位置向前凸出，这样使您可以舒服地向后靠着，椅面要硬。如果找不到合适的椅子，坐板
凳时尽量挺直腰部。如果是一个全身都会陷进去的沙发，干脆躺着算了。
9、仰卧时，可在小腿下垫两床被子，抬高下肢，既有利于血液回流到心脏，也会放松腰部，一举两得。侧卧时，右侧在下，蜷紧双腿的睡姿也会起到同
样的作用。
10、对生活用品做一下改装，比如使用较长的拖把或跪在地上擦地板。
腰椎间盘突出，怎么治有效（微心号：wjzhgy688,电话：15077905674）
1.保守
腰椎间盘突出的原则是以保守优先。90%以上的人都可以通过保守达到康复的目的。保守的方法有很多，我们又该如何选择呢？
（1）理疗和、
可缓解肌肉，减轻椎间盘内压力，但注意可以导致病情加重，应慎重。
（2）牵引
采用骨盆牵引，可以增加椎间隙宽度，减少椎间盘内压，椎间盘突出部分回纳，减轻对神经根的刺激和压迫，需要专业医生指导下进行。
（3）膏贴疗法
临床中使用多且效果显著的方法是膏贴外敷。中草成分很复杂，经过熬制后，药性得以加强，可以直透皮下，对软组织的损伤进行修复，消
除无菌性炎症，松解软组织粘连，促进营养成分的吸收，解除对神经的压迫，恢复组织功能。
当然膏贴的质量参差不齐，所以国家和政府认可的才有保障。目前传统中医中使用广泛，临床效果名列前茅，又被国家、政府认可的【王九正黑膏
药】，对腰椎间盘突出、颈椎病、肩周炎等骨病的率在95%以上。以前常常出现很多人驱车数百里，只为求一贴的盛况。现在随着时代的发展，足不
出户就可以在微心订购就可以了。（微心号：wjzhgy688,电话：15077905674）
（4）卧床休息
初次发作时，应严格卧床休息，强调大、小便均不应下床或坐起，这样才能有比较好的效果。卧床休息3周后可以佩戴腰围保护下起床活动。
2.什么时候需要手术？
手术主要是切除突出物以达到减压目的，但又可带来下腰椎的不稳定和骨质增生等问题，术后能减轻到什么程度也难以预料，故不要一心追求手术
。必须明确的是，腰椎间盘突出症患者需要手术的不超过10％。
有以下几种情况的患者，建议进行手术
（1）确诊腰椎间盘突出症超过半年，经过非手术无效，并且加重。
（2）出现单根神经麻痹或马尾神经麻痹，表现为肌肉瘫痪或出现排便排尿障碍。
（3）经非手术有效，但反复发作且疼痛较重超过3次以上，建议手术。
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为大家在平时也要做好预防措施，预防腰肌劳损疾病的出现，那么怎样才能够预防腰肌劳损疾病呢?
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2、走路时尽量小步快走，收腹挺胸。在腰痛的家庭康复方案中，每天快走半小时是一个重要组成部分。
3、站时间长了，可以蹲下来30秒钟。很多时候，腰痛竟然会奇妙地消失了。
4、站立时双腿尽量分开，增加身体的支撑。双脚并拢站立时扭转腰部，再改为分腿站立扭转腰部，这样腰部会感觉轻松很多。
5、在脚前面放一个小板凳，将双脚轮流放在上面，也会放松腰部。
6、尽量避免弯腰拿东西。正确的方法是蹲下来，将东西抱在怀里，再慢慢站起身。
7、不用考虑形象的时候，干脆一条腿站着，另一条腿跪在椅子上，让腰椎舒适些。
8、选择一把符合人体工程学的椅子：坚硬的椅背并在腰部的位置向前凸出，这样使您可以舒服地向后靠着，椅面要硬。如果找不到合适的椅子，坐板
凳时尽量挺直腰部。如果是一个全身都会陷进去的沙发，干脆躺着算了。
9、仰卧时，可在小腿下垫两床被子，抬高下肢，既有利于血液回流到心脏，也会放松腰部，一举两得。侧卧时，右侧在下，蜷紧双腿的睡姿也会起到同
样的作用。
10、对生活用品做一下改装，比如使用较长的拖把或跪在地上擦地板。
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1.保守
腰椎间盘突出的原则是以保守优先。90%以上的人都可以通过保守达到康复的目的。保守的方法有很多，我们又该如何选择呢？
（1）理疗和、
可缓解肌肉，减轻椎间盘内压力，但注意可以导致病情加重，应慎重。
（2）牵引
采用骨盆牵引，可以增加椎间隙宽度，减少椎间盘内压，椎间盘突出部分回纳，减轻对神经根的刺激和压迫，需要专业医生指导下进行。
（3）膏贴疗法
临床中使用多且效果显著的方法是膏贴外敷。中草成分很复杂，经过熬制后，药性得以加强，可以直透皮下，对软组织的损伤进行修复，消
除无菌性炎症，松解软组织粘连，促进营养成分的吸收，解除对神经的压迫，恢复组织功能。
当然膏贴的质量参差不齐，所以国家和政府认可的才有保障。目前传统中医中使用广泛，临床效果名列前茅，又被国家、政府认可的【王九正黑膏
药】，对腰椎间盘突出、颈椎病、肩周炎等骨病的率在95%以上。以前常常出现很多人驱车数百里，只为求一贴的盛况。现在随着时代的发展，足不
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（4）卧床休息
初次发作时，应严格卧床休息，强调大、小便均不应下床或坐起，这样才能有比较好的效果。卧床休息3周后可以佩戴腰围保护下起床活动。
2.什么时候需要手术？
手术主要是切除突出物以达到减压目的，但又可带来下腰椎的不稳定和骨质增生等问题，术后能减轻到什么程度也难以预料，故不要一心追求手术
。必须明确的是，腰椎间盘突出症患者需要手术的不超过10％。
有以下几种情况的患者，建议进行手术
（1）确诊腰椎间盘突出症超过半年，经过非手术无效，并且加重。
（2）出现单根神经麻痹或马尾神经麻痹，表现为肌肉瘫痪或出现排便排尿障碍。
（3）经非手术有效，但反复发作且疼痛较重超过3次以上，建议手术。
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