颈椎病原来这么简单啊

由于工作压力、家庭环境等种种压力，近年来颈椎病患者一直在不断的增加的，颈椎病是坐姿或者卧姿长期不正确而导致的疾病，一旦出现给我们的身体带来很大的痛苦。　　
日常一定要保持正确的姿势，要做到站有站相坐有坐相。特别是对于长期伏案工作的白领们更要注意这一个问题。建议每一两个小时都应该起来活动一下，下腰腿部，或者做一些体操之类的，这样就可以缓解腰部肌肉的紧张。避免长期保持一个姿势，避免翘二郎腿。日常工作中还要尽量避免过度疲劳，如果看书或者谈话，做报告的时候建议正面注视。　　　　睡觉的时候还要避免一侧睡，可以采取左右侧睡的方法，这样可以减少腰部的压力。平时上下班的时候走路的时候一定要挺胸收腹，如果感觉等公交车的时候太累了，可以把一只脚放在台阶上相对较低的地方，这样整个人会感觉舒服很多的。　　
日常生活中不要太劳累.劳逸结合.注意保暖.不要长时间保持颈部的一个姿势.睡一个低点的枕头.和肩膀齐平的.平时要注意加强颈椎肌肉的锻炼和注意颈部的姿势避免长期保持一个姿势工作和学习.尤其是低头工作学习1--2小时需要做颈部活动以减轻肌肉紧张度.避免和减少急性损伤如避免抬重物不要紧急刹车等..防风寒潮湿避免午夜凌晨洗澡或受风寒吹袭.风寒使局部血管收缩血流降低有碍组织的代谢和废物潮湿阻碍皮肤蒸发.　
一旦得了颈椎病一定要及时的，不要一拖再拖，等后期严重了甚至会导致瘫痪，目前颈椎病方法还是选择外贴，安全快捷，显著，如王九正贴！　　
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