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很多人士一旦决定要启动大业，件事就是决定要远离甜食，因为人们普遍认为甜食的热量太高了。然而，这么做的结果多半是坚持不了几天就半途而废，特别是那些平时很喜欢甜食的人。难道说，想就一点甜食都不能吃吗？

其实能不能吃，取决于甜食本身所含的能量和甜食的摄入量。经常摄入大量高能量甜食，确实容易使人发胖。但如果某一种甜食本身是低能量食品，它的甜不是因为添加了糖，而是通过甜味剂比如木糖醇、阿斯巴甜等代糖来实现的，这样的甜食热量也并不会太高，并不会使人发胖。

另外，虽然甜食是高能量食品，但如果摄入量很少，或者不是一次性摄入而且没有超过一天所需要的总能量，也不需要担心致人发胖。因为吃了一口蛋糕就罪恶感满满，导致心情不佳，甚至破罐子破摔、放弃之前的坚持，就得不偿失了。的路不是一天两天就可以走完的，这是一场持久战，如果一上来就给自己弄得很苦，就更不容易坚持下去了。