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1、每天至少运动半小时，减少使用手机的时间；站立或行走时抬头挺胸，两眼平视前方，切忌低头弓背；

2、防止外伤，回头转颈不要过急、过猛；

3、开车或坐车系好安全带，防止急刹车或颠簸时因惯性发生颈部脱位性损伤；不要用脖子夹着电话。

来源：生命时报

《脖子是的“隐形开关”，这样护颈不再连累其他器官》

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*图片来源于摄图网、站酷海洛PLUS