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　运动的方法很多，大家可以选择适合自己的运动方式，的运动有人指导，在运动的过程中不能逞强，要按部就班的进行，才可以收到满意的效果。

　　身材不是很胖的朋友想保持体型，或者是一些微胖的朋友，不需要专人的指导，自己也可以的，今天，给大家推荐一个自己坚持做就能够的运动，就是跳绳运动。