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吃盐太多增加食欲

有没有时候觉得，一直吃些“重口味”的菜，就不爱吃口味清淡的菜肴了？这是因为长期吃得过咸，就会使人味觉变得麻木，口味也就越吃越重，习惯于吃高糖、高盐、高脂肪的食物来满足自己的口腹之欲，但这可能导致摄入热量超标，引发肥胖。

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吃盐太多引发水肿

食盐的主要成分是氯化钠，当人们摄入了过多的盐分时，体内的钠离子数量就会增多，迫使身体存储更多的水分来调节渗透压，阻碍人体排出水分，造成水分滞留体内，出现水肿。