医方祛痹疗法_不宁腿3大危害4个注意点

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不宁腿会有哪些危害呢？
1、睡眠时双下肢异常感觉：如撕裂感、蠕动感、刺痛、烧灼感、疼痛、骚痒感。以腓肠肌常见，大腿或上肢偶尔也可以出现，通常为对称性。
2、活动后减轻：通过活动下肢可使缓解，如伸屈活动、捶打、踢腿、、走动。
3、休息时出现，夜间加重。
不宁腿往往会使患者表现整天疲劳、记忆力减退、精力不佳、情绪低落，严重者导致肌肉萎缩，更会影响到正常的生活和工作。

不宁腿应该注意哪些？
1、少用咖啡及含咖啡的饮料、戒烟、少饮酒，如有缺铁需要给予补充。应该注意睡眠卫生以及规律作息，避免睡前洗热水澡。
2、老年朋友要注意，坚持锻炼，养成良好习惯，注意加强腿部运动，如散步、慢跑、下蹲、踢腿等。有助于改善不宁腿，但一定要适度，不能太疲劳。
3、同时，每天清晨或睡前洗脚后用手搓脚心，直到发热、发红为止，帮助改善腿部的血液循环和营养状态，防止麻木、怕冷等缺血。
4、其次，注意饮食均衡，少吃荤菜，多吃素菜。有吸烟嗜好应戒除，还要防止被动吸烟，减少尼古丁对血管的有害作用。

不宁腿主要以为主，“医方祛痹疗法”根据患者具体情况辩证分型施治，外感风寒湿邪则散寒祛湿，血脉瘀阻则化瘀，肝血不足则补益肝肾等。
通过益肾柔肝、养血润筋之功，使肾精足，肝血旺，筋骨得养，神有所使，恢复大脑及神经功能。