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缺乏B族维生素，细胞功能会降低，从而引起代谢障碍，人体会出现倦怠和食欲不振的情况，严重者甚至会出现精神方面的问题：

缺乏B6会造成精神紧张；
缺乏B12除了会造成贫血，还可能会出现抑郁的情况。

B族维生素对的作用


B族维生素跟脂肪的吸收和热量的代谢有着直接的关系。

我们每天摄取的营养物质在被消化和吸收的代谢过程中，在提供能量的同时也相应地产生“毒素”，而B族维生素能够促进机体代谢，加速身体毒素从体内排出。



此外，B族维生素是新陈代谢所需辅酶的主要成分，一旦缺乏B族维生素，代谢就不完整了，很有可能使热量转化为脂肪。