肩痛怎么办 是颈椎病还是肩周炎

    肩膀疼可能是肩周炎；也可能与颈椎病有关系，当颈椎出现问题，比如颈椎骨质增生时，颈神经就可能受到压迫，被压迫的神经可能就会传导肩膀疼痛的感觉；也可能与心脏病有关系，心脏有病变时，产生的疼痛可能会牵涉到肩膀，有时会让人误以为是肩膀本身的问题；也可能与肩部损伤等有关系，建议友们还是去医院检查一下，得出一个准确的结论，早发现早。
　　3个动作帮您对抗肩痛
　　1、钟摆运动
　　弯腰，患肢自然下垂，用患者自身重量进行环转动作，可进行顺时针及逆时针两个方向的运动，每个方向5—10次，以不引起进一步疼痛为标准。
　　2、肩梯活动
　　俗称“爬墙”。面朝墙壁，肩关节上举至高的位置，停留5—10秒后缓慢放下。一天做两组，每组10—30次。
　　3、肩关节周围肌肉的力量训练
　　通过远端负重等训练，如手握哑铃上举、侧举、后伸，加强肩关节周围肌肉的力量。
　　温馨提示：不要盲目活动肩关节，需要让专业医生明确疼痛的原因后，再判断是否可以这么锻炼恢复。比如肩袖损伤反而应该减少运动，而颈椎病、心脏病导致的肩膀痛，则应该重点原发的疾病。如果锻炼中感觉到不适，应及时停止，并把情况反馈给医生。常见的肩痛方法可以选择外贴王九正，安全快速，方便有效，更多详情咨询健康导师微信：1092057883