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“每餐七分饱，健康活到老”，现代科学证实，人体对饮食的消化、吸收、输送，主要依靠脾胃来完成。进食恰到好处，才能保证脾胃功能健康运转，为机体及时提供养分，维持正常生理活动，所以吃饭七分饱有助于身体健康。相反吃太饱不仅身体会发胖，可能还会“撑”出病。

怎么判断几分饱？如何做到吃饭七分饱？小安为你来解答！

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