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上班用电脑，下班玩手机！长时间做“低头族”，不仅眼睛易受伤，还可能年纪轻轻的颈椎就不行了。低头太久容易形成局部骨刺，穿破硬脊髓膜后，造成脑脊液渗漏，也就是我们常说的“脑子漏水”。如果你也是“低头族”，赶紧跟小安一起来看看如何保护颈部吧~

长时间低头或久坐

会引发颈源性

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长时间低头或久坐是造成颈椎病年轻化的重要原因。颈椎与肩膀构成一个沉重的十字架，就像一个吊塔，后方肌肉就是吊索。如果长期低头，肌肉长时间劳损，易引起颈椎间盘突出、颈椎不稳等，严重时会诱发颈源性。

建议：养成良好坐立姿势，减少长期低头时间，如看手机可放在与视线相平行的方向。另外，在工作中可以每45分钟“自我打断”一次，并放松5分钟，这是预防颈椎病的一大法宝。