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爱美之心呢，人皆有之！可是每天在办公室里面工作，坐在电脑桌前一坐就是一整天，没有一点点防备就发胖了。平日工作又忙碌，想抽空做运动对于现代都市人来说也是一件难事！今天教你几个睡前小妙招，有利于睡前，让你整晚安睡还能喔！

睡觉前3小时不要吃东西

睡觉前，特别是晚上的时候，胃处于消化能力弱的时候。如果摄入过多食物，就会引起食物堆积，造成肥胖。所以，睡觉前3小时都不要进食，这样做还有助于肠胃的消化和吸收，让脂肪燃烧得更快。