晋江我想要考取一个健身教练资格证要去哪里报名
我想要考取一个健身教练资格证要去哪里报名
无氧运动所谓无氧运动， 是指肌肉在“缺氧”的状态下进行的高速剧烈运动，如赛跑、举重、投掷、跳高、跳远、拔河、肌力训练等。由于其速度快和爆发力强，人体内的糖分来不及经过氧气分解，而只能依靠“无氧”来提供能量。这种运动会在体内产生过多的乳酸，容易导致肌肉疲劳，而且通常运动后会感到肌肉酸痛、呼吸急促。若是想让自己的身体更强壮,可以到健身房去参加无氧运动。
报名准备材料：
1.一张身份证的正反面复印件；
2.一张学历证复印件；
3.一张两寸的蓝底彩色照片。
健身教练技能考核抽签
一、抗阻训练技术(12块肌肉)，
肌肉：股四头肌、臀大肌、股二头肌、腓肠肌、斜方肌(上、中、下束)、竖脊肌、背阔肌、腹直肌、胸大肌、三角肌(前、中、后束)、肱二头肌、肱三头肌(长头、内外侧头)。
阻力形式：重量器械、自由重量(杠铃、哑铃)、自重，由考评员指定器械完成。
二、伸展练习考题(13块肌肉)
肌肉：股四头肌、臀大肌、股二头肌、腓肠肌、髂腰肌、斜方肌(上、中、下束)、竖脊肌、背阔肌、腹直肌(没有被动伸展)、胸大肌(上、中、下束)、三角肌(前、中、后束)、肱二头肌、肱三头肌。
练习形式：主动伸展、被动伸展
三、有氧运动技术
练习形式：有氧运动器械(跑步机、椭圆机、台阶练习器、固定自行车)
任何有关报考健身教练不明白的地方可直接来电咨询顿思肖老师。全国都可报名。dsjyxiaolaoshi
等到一天快结束的时候才想起锻炼现代社会，人们生活都很忙碌。很多人总是把计划好的运动一推再推，直到一天快结束才匆匆想起锻炼这件事。但是，这时候一天的工作已经把人搅得筋疲力尽，只想赶紧上床休息，而把运动柬之高阁。小贴士:把运动安排在一个合适的时间,让它能帮助你提神、提高工作效率,同时你也更有动力坚持下去。
运动抽筋，注意补充钙和镁运动后出现腿抽筋，并不表示运动量超负荷了，而是表明营养不足。钙、镁协同在人体的主要作用是参与神-经肌肉的传导，体育锻炼很容易造成人体钙、镁缺乏，继而使肌肉的传导受阻，导致腿脚抽筋。
注意：以上是肖老师对健身教练报名考取简介，如还有什么不明白或者想要报名的可以直接来电或微信咨询肖老师，肖老师帮你顺利考取相关证书，成功持证上岗，祝工作顺利！
无氧运动所谓无氧运动， 是指肌肉在“缺氧”的状态下进行的高速剧烈运动，如赛跑、举重、投掷、跳高、跳远、拔河、肌力训练等。由于其速度快和爆发力强，人体内的糖分来不及经过氧气分解，而只能依靠“无氧”来提供能量。这种运动会在体内产生过多的乳酸，容易导致肌肉疲劳，而且通常运动后会感到肌肉酸痛、呼吸急促。若是想让自己的身体更强壮,可以到健身房去参加无氧运动。
报名准备材料：
1.一张身份证的正反面复印件；
2.一张学历证复印件；
3.一张两寸的蓝底彩色照片。
健身教练技能考核抽签
一、抗阻训练技术(12块肌肉)，
肌肉：股四头肌、臀大肌、股二头肌、腓肠肌、斜方肌(上、中、下束)、竖脊肌、背阔肌、腹直肌、胸大肌、三角肌(前、中、后束)、肱二头肌、肱三头肌(长头、内外侧头)。
阻力形式：重量器械、自由重量(杠铃、哑铃)、自重，由考评员指定器械完成。
二、伸展练习考题(13块肌肉)
肌肉：股四头肌、臀大肌、股二头肌、腓肠肌、髂腰肌、斜方肌(上、中、下束)、竖脊肌、背阔肌、腹直肌(没有被动伸展)、胸大肌(上、中、下束)、三角肌(前、中、后束)、肱二头肌、肱三头肌。
练习形式：主动伸展、被动伸展
三、有氧运动技术
练习形式：有氧运动器械(跑步机、椭圆机、台阶练习器、固定自行车)
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等到一天快结束的时候才想起锻炼现代社会，人们生活都很忙碌。很多人总是把计划好的运动一推再推，直到一天快结束才匆匆想起锻炼这件事。但是，这时候一天的工作已经把人搅得筋疲力尽，只想赶紧上床休息，而把运动柬之高阁。小贴士:把运动安排在一个合适的时间,让它能帮助你提神、提高工作效率,同时你也更有动力坚持下去。
运动抽筋，注意补充钙和镁运动后出现腿抽筋，并不表示运动量超负荷了，而是表明营养不足。钙、镁协同在人体的主要作用是参与神-经肌肉的传导，体育锻炼很容易造成人体钙、镁缺乏，继而使肌肉的传导受阻，导致腿脚抽筋。
注意：以上是肖老师对健身教练报名考取简介，如还有什么不明白或者想要报名的可以直接来电或微信咨询肖老师，肖老师帮你顺利考取相关证书，成功持证上岗，祝工作顺利！
