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。有了这些，皮肤、毛发的颜色非常均匀。
（五）锰（柠檬酸锰提取）
锰是人体的一种辅酶，作用广泛。缺锰记忆力减退，食欲不振，锰存在于粗粮里，钙镁片是跟我们现代人的饮食习惯研制成的。
（六）紫花苜蓿浓缩素和植物因子
植物性食物它被称为“伟大的家”，它提高人体，其中含有10种微量矿物质，7种维生素，还有多种维生素，特别是提高人体非常好。钙的吸收与其有着非常多的关系，这些对促进吸收有非常大的作用。补钙是生命的健康，补钙的关键是吸收。
建议补钙量（国家营养学会）：
0～6个月小孩：300～400mg/天
半岁：400～600mg/天
10岁：800～1000mg/天
孕妇、更年期：1200～1800mg/天
老年人：800～1000mg/天
正常人：600～800mg/天
牛奶1斤含200mg。