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学会合理控制血压是非常重要的健康问题，而养成科学的降压饮食习惯，有助于我们在日常生活中。在日常饮食中要多吃水果、蔬菜、瘦肉和鱼类，补充维生素C，少吃胆固醇含量高的食品。除此之外，高血压人群应多吃芹菜、山楂、大蒜、紫菜、沙丁鱼、以及富含纤维素的食品。